Pendant la grossesse, votre corps a accueilli et fait grandir un petit être en vous, puis vous l’avez mis au monde. En peu de temps, il a traversé de nombreux changements : physiques, hormonaux et émotionnels. Votre corps s’est adapté, étiré, ouvert, et il a même pu nourrir votre bébé si vous avez choisi l’allaitement. Alors, ne méritez-vous pas de prendre soin de vous ?
Le post-partum, souvent appelé le quatrième trimestre de grossesse, est une période unique, riche en découvertes mais aussi en défis. On peut se sentir seule, isolée, voire démunie face à tous les bouleversements. Pendant la grossesse et l’accouchement, vous êtes suivie de près par des professionnels de santé. Mais ensuite ?
Trop souvent, le post-partum reste une période méconnue, bien que cruciale. De nombreuses femmes ignorent encore les impacts physiques et psychiques qu’il peut avoir.
Voici quelques conseils pour aborder cette étape avec sérénité et prendre soin de vous :
Récupération physique en post-partum
Durant les premières semaines après la naissance, reposez-vous autant que possible. Votre corps a besoin de temps pour se remettre. N’hésitez pas à demander de l’aide à vos proches pour les tâches du quotidien : préparer des repas réconfortants, faire un peu de ménage, s’occuper des courses…
Déléguer ces petites responsabilités peut vous libérer l’esprit et vous permettre de vous concentrer sur l’essentiel : vous et votre bébé.
Une alimentation équilibrée et nutritive est essentielle pour recharger vos batteries, surtout si vous allaitez. Pensez également à bien vous hydrater, votre corps en a grandement besoin.
Soutien moral et émotionnel
Le post-partum est une montagne russe émotionnelle. Entre joie, émerveillement, doutes et moments de vulnérabilité, il est normal de ressentir une palette d’émotions intenses.
- Cultivez la confiance en vous : cette transition est unique, et apprendre à écouter vos besoins peut grandement vous aider à l’aborder avec sérénité.
- Reconnaissez vos émotions : prenez le temps de les accueillir sans jugement, avec bienveillance.
- Exprimez vos ressentis : partagez ce que vous vivez avec des proches ou des professionnels bienveillants (sage-femme, accompagnante périnatale, doula, thérapeutes…)
Prenez soin de vous !
Dans ce tourbillon de nouveauté, il peut être difficile de penser à vous. Pourtant, vous offrir des moments de douceur est essentiel pour retrouver votre équilibre.
Par exemple, pourquoi ne pas vous offrir un Mini Soin Rituel Rebozo ? Ce soin unique combine :
- Un temps d’échange bienveillant autour d’une tisane.
- Un gommage et un massage des pieds et des jambes.
- Des bercements à l’aide de mon rebozo, vous vous sentirez enveloppée, contenue…
- Le resserrage du bassin grâce à mon rebozo.
Quels sont les bienfaits du soin rebozo et du resserrage de bassin en post-partum ?
Lors de la grossesse et de l’accouchement, votre bassin est énormément sollicité. Après la naissance, il peut être déséquilibré. Ce rituel, pratiqué dans de nombreuses cultures (Asie, Amérique Latine, Maghreb…), offre des bienfaits physiques et psychiques précieux :
Les bienfaits physiques :
- Soutenir et contenir le bassin.
- Soulager les douleurs du sacrum, du coccyx ou de la symphyse pubienne.
- Favoriser une bonne récupération du périnée.
- Apporter un soutien aux organes.
Les bienfaits psychiques :
- Refermer symboliquement le chapitre de la grossesse.
- Apaiser les émotions liées à la naissance et à la grossesse.
- S’ancrer dans l’instant présent et retrouver confiance en soi.
L’avis de Lucie :
“Le soin rebozo effectué après l’accouchement m’a apporté un réel soulagement et une détente profonde.”
L’avis d’Elodie :
« J’ai découvert Marine sur les réseaux sociaux, et juste après mon accouchement j’ai décidé de prendre soin de moi et de faire un mini soin REBOZO.
Que dire, c’était juste un moment magique.
Marine est douce, attentionnée, attentive et elle prend plaisir à nous faire plaisir 🤗
Le resserage du bassin, impossible à définir mais la sensation est juste WAOU ! Cela fait un bien fou !
Si vous avez envie de prendre soin de vous, vous pouvez y aller les yeux fermés !«
Envie de vivre ce moment unique ?
Offrez-vous cette parenthèse bienveillante en cliquant ici : découvrir le Mini Soin Rituel Rebozo !